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�(guān)于新疆少兒羽毛球這三點家長必須知��

�(fā)布日期:2018-09-17 00:00:00 來源�http://www.arpadb.com/news400602.html

新疆名將體育文化�(fā)展有限公司為您免費提�新疆羽毛�,烏魯木齊羽毛�,少兒羽毛球等相關(guān)信息�(fā)布和資訊展示,敬請關(guān)注!

      為了保證少年兒童的身心健康和良好�(fā)�,在今后能獲得較理想的運動成�,應了解并掌握有�(guān)的生理知�、發(fā)育特�,合理地進行訓練�
      一、少�新疆羽毛�根據(jù)兒童生長�(fā)育特點合理安排訓練方�
      少年兒童時期,正處于生長�(fā)育階�,各器官和機能都于成人具有不同的特點,一方面他們的骨骼富于彈性而堅固性差,易�(fā)生變�,訓練中一定要杜絕負重過大、強度過高的力量素質(zhì)訓練,以免造成骨變形等各種不良后果,應多采用適合于少年兒童身體訓練的小力量訓練。在訓練中組�(shù)和次�(shù)上可采用次數(shù)相對�、組�(shù)相對多的訓練方法,這樣可減少或避免對少兒運動員造成強刺激而帶來不良后��訓練中還應防止過多地進行單一動作練習,以免造成局部的身體�(fā)育與整體的身體發(fā)育不相稱。另一方面由于少兒時期的關(guān)節(jié)�、韌帶的彈性和伸展性較�,因而關(guān)節(jié)的活動范圍較�,牢固性較差,應多�(fā)展少兒運動員的柔韌素�(zhì)、靈�、協(xié)�(diào)能力等方面的訓練,盡可能地少練或不練用力過猛、過大的動作�
      二�少兒羽毛�根據(jù)兒童心肺�(fā)育特點合理安排訓練強�
      由于少兒�(fā)育得不完�,心肺機能水平較低,直接限制著少年兒童的供養(yǎng)能力和耐久�,因此在安排少兒運動員的身體素質(zhì)訓練時,應充分地考慮到這一特點,盡可能少安排或不安排過長距雀過長時間的無氧練習�
在平時的訓練中一定要把前一個內(nèi)容與后一個內(nèi)�、項目與組數(shù)、組�(shù)與段之間訓練的量和強度同間歇、休息時間調(diào)整掌握好,使少兒運動員在獲得一定強度和量的訓練�,血壓、心肺機能也能得到一定的休息和補�,以此往返地進行訓練,才能達到訓練的目的和效��
      ��新疆少兒羽毛�不能為了成績拔苗助長
      如果在實際訓練工作中,只注重早出成績,早得名次,而忽視了少兒的身體及生理特點,違反了少兒訓練的基本原�,經(jīng)常地進行大強度、長時間大運動量超負荷的訓練,久而久�,少兒運動員的心肺就會出�(xiàn)超過正常�(fā)育的代償性增大,使心肌增�,心功能受損。這樣,不但沒有達到提高運動素�(zhì)和促進少兒運動員的正常生長發(fā)育的目的,反而嚴重損�、影響了少兒的身心健康,并對今后的專項運動水平和運動壽命都將帶來極為嚴重的不良后�。因�,在安排少兒運動員的身體素質(zhì)訓練中,應嚴格遵循少兒生長發(fā)育的特點和規(guī)�,按照循序漸進的訓練原則,科�、合理地安排身體訓練的項目和�(nèi)�;嚴格控制好訓練時間、訓練量和強�,在�(fā)展有氧訓練、跑動中要使少兒運動員學會并掌握正確的呼吸方�;調(diào)整好訓練中組�(shù)、次�(shù)之間的間歇時�,使少兒運動員的身體機能在得到一定的�(diào)�、恢復后再進行下一段訓練�

      少兒運動員在學習有關(guān)練習動作�,教練員要注意培�(yǎng)隊員呼吸運動與練習動作協(xié)�(diào)配合的能�,掌握好�(nèi)容與項目、量與強�、時間與距離、練習與休息加以搭配和調(diào)�,使少兒運動員在訓練過程中通過練習與調(diào)整恢�,讓隊員各器官在訓練中能及時得到應有的補�,從而達到良好的訓練目的和練習效�,在不損害身心健康和正常�(fā)育的過程中提高身體素�(zhì)能力�學羽毛球是一個長期的過程,一項運動的堅持不是興趣愛好讓其持久的。在這個過程中,家長要給予孩子多一點的鼓勵和表�,這樣有利于建立孩子的自信心和培養(yǎng)孩子對羽毛球的動力。對于孩子在這過程中的困惑也要及時發(fā)�(xiàn)并為其解�,所以說羽毛球不僅是一項運�,更是連接家長和孩子的一座橋梁�

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