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新疆少兒羽毛球運(yùn)�(dòng)員身體訓(xùn)練的特點(diǎn)

�(fā)布日期:2018-12-23 00:00:00 來源�http://www.arpadb.com/news400641.html

新疆名將體育文化�(fā)展有限公司為您免�(fèi)提供新疆羽毛�,烏魯木齊羽毛�,少兒羽毛球等相關(guān)信息�(fā)布和資訊展示,敬�(qǐng)�(guān)��

一、在一般身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,少兒新疆羽毛�逐漸增加專項(xiàng)身體�(xùn)�
(一)全面發(fā)展各�(xiàng)身體素質(zhì)
  一般身體訓(xùn)練是指在�(yùn)�(dòng)�(xùn)練中,運(yùn)用各種身體練�(xí)手段來增�(jìn)�(yùn)�(dòng)員的身體健康,改善身體形�(tài),提高人體各系統(tǒng)的機(jī)能水�,全面發(fā)展身體素�(zhì),為專項(xiàng)�(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。它包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)的訓(xùn)��由于少兒羽毛��(yùn)�(dòng)員還處于生長(zhǎng)�(fā)育階�,因此要打好全面身體素質(zhì)的基�(chǔ)�

(二)少年后�,逐步增加專項(xiàng)身體�(xùn)練的比重

  少年后期,運(yùn)�(dòng)員發(fā)育逐漸成熟,技�(zhàn)�(shù)�(xùn)練已向全面方向發(fā)�,因此,身體�(xùn)練也�(yīng)逐步加大專項(xiàng)身體�(xùn)練比�,開始向提高專項(xiàng)素質(zhì)方向�(zhuǎn)化�根據(jù)新疆羽毛��(yùn)�(dòng)�(xiàng)目的特點(diǎn),羽毛球�(yùn)�(dòng)員不論做�(jìn)攻技�(shù)�(dòng)作還是做防守技�(shù)�(dòng)�,都必須在很短的�(shí)間內(nèi)完成,要求運(yùn)�(dòng)員反�(yīng)�,動(dòng)作速度快;�(yùn)�(dòng)員的快速起�(dòng)、移�(dòng)和揮拍速度是首要條件;羽毛球比賽時(shí),要在場(chǎng)上不同的位置�(yīng)付空中和地面上的變化,以�(zhǔn)確合理的�(dòng)作迎擊不同的來球,就要求�(yùn)�(dòng)員必須有高度的靈活�;由于羽毛球比賽的時(shí)間沒有限制,比賽�(shí)間往往要超�1�(gè)小時(shí),就要求�(yùn)�(dòng)員有�(zhǎng)�(shí)間保持快速移�(dòng)和發(fā)力擊球的能力;為增大�(dòng)作的幅度,避免受�,需要羽毛球�(yùn)�(dòng)員有良好的柔韌素�(zhì)。所以羽毛球�(yùn)�(dòng)員的專項(xiàng)身體�(xùn)練有自己�(dú)特的�(nèi)容�

少兒羽毛球

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