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新疆羽毛球腿部素�(zhì)的重要�

�(fā)布日期:2018-12-23 00:00:00 來源�http://www.arpadb.com/news400642.html

新疆名將體育文化�(fā)展有限公司為您免�(fèi)提供新疆羽毛�,烏魯木齊羽毛�,少兒羽毛球等相關(guān)信息�(fā)布和資訊展示,敬請關(guān)��

    新疆羽毛�總體上是有氧�(yùn)動,而到了具體的每一回合,每一次擊球和跑動,那絕對是無氧運(yùn)動占大比�。肌肉的素質(zhì)可大體上分為:絕對力�、爆�(fā)力量、肌耐力、肌�(qiáng)�、柔韌性等��新疆羽毛�中絕對力量除了對握拍握得很死以外,也沒有別的壞處�,有的人(基因決定)絕對力量大而使得肌肉塊很打,動作變得遲緩;爆發(fā)力和肌耐力是羽球的重點(diǎn)要求,爆�(fā)力大伙都熟悉,這里我們要說明的是肌耐力又包涵:

    1)靜力性耐力,指保持同一動作的負(fù)重能力和持久力,在打球時(shí)對于動作的一致性至�(guān)重要�

    2)重�(fù)性耐力(體力性耐力�,一段時(shí)期內(nèi)重復(fù)特定動作的持久力�肌耐力的好壞取決于�(gè)人肌肉的乳酸代謝水平,無氧運(yùn)動機(jī)體主要產(chǎn)生乳�,專�(yè)�(yùn)動員能夠在較短時(shí)間內(nèi)代謝較多的乳�,外在表�(xiàn)為體力充沛,擊球動作一致性高,保持動作不變型。對速度與力量均有要求的�(yùn)�,好的肌肉可以這樣�(rèn)定:肌纖維粗而肌肉整體緯度(塊頭)相對不��此外肌強(qiáng)度與柔韌�,是保證身體�(xié)�(diào)性的因素,我們被動接球時(shí)的平衡與回復(fù)需要這兩種素�(zhì)來保障�總之良好的肌肉素�(zhì),是高速狀�(tài)下步伐的保障�

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