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常打新疆羽毛球有利于�(yù)防緩解“電腦病�

�(fā)布日期:2019-03-05 00:00:00 來源�http://www.arpadb.com/news400676.html

新疆名將體育文化�(fā)展有限公司為您免�(fèi)提供新疆羽毛�,烏魯木齊羽毛�,少兒羽毛球等相關(guān)信息�(fā)布和資訊展示,敬請關(guān)��

      “電腦病”形成的原因有這幾方面�使用電腦�(shí)忽略正確姿勢�辦公室的�(shè)�(jì)欠佳,例如鍵盤擺放位置過高或者過�,鼠�(biāo)的位置不合理�工作�(shí)間過�,缺乏鍛煉和休息,令身體過于疲勞�
      常打新疆羽毛�有利于預(yù)�、緩解“電腦病”,除了休息和簡單的局部練�(xí)之外,預(yù)防和緩解“電腦病”還可以從加�(qiáng)身體鍛煉入手。選擇一�(xiàng)自己喜歡的體育運(yùn)�(dòng),用近似娛樂的方式放松心情的同時(shí),還可以�(qiáng)身健體,是一�(gè)不錯(cuò)的選�。身體鍛煉的方法很多�新疆羽毛��(yùn)�(dòng)對于消除電腦操作者的視力下降、頸椎疼、“鼠�(biāo)手�、腰�、頭�、偏頭疼等癥狀有著直接的效果�

      新疆羽毛球在空中穿梭�(shí),使你不得不將頭上下、左�、前后擺�(dòng),這樣既鍛煉了頸部肌肉,也充分放松了眼�。握拍接球時(shí),腕部肌肉得到了鍛煉,而前后奔跑時(shí)的步伐對腿部的肌�、腰部及軀干的肌肉群都有著很好的直接鍛煉效��
      一般來說,在電腦前工作的朋友們連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休�10分鐘左右,并且到操作室外做一些大幅度的手腳運(yùn)�(dòng)�室內(nèi)光線要適�,不可過高或過低,避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生視覺干�;辦公室要保持通風(fēng)干爽,以便有害氣體及�(shí)排出;盡量使用非擊打式打印機(jī),以減少噪音��(yīng)將電腦屏幕中心位置擺放與操作者胸部同一水平線上,使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。坐在座位上�(shí),應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙�,以免影響血液循�(huán)�
      要保持一�(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?,眼睛與屏幕的距離應(yīng)�40�50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視屏�,這樣可以使頸部肌肉放松,并使眼球暴露面積減小到最�。如果出�(xiàn)眼睛干澀、發(fā)�、有灼熱或異物感,眼皮沉�,看東西模糊、甚至眼球脹痛或頭疼等問�,就需要到�(yī)院看眼科�(yī)生了�在電腦前工作�(shí)間過�,視�(wǎng)膜上的視紫紅�(zhì)�(huì)被消耗掉,而視紫紅�(zhì)主要由維生素A合成。因�,電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白�、豆芽、豆�、紅棗、橘子以及牛�、雞�、動(dòng)物肝�、瘦肉等食物,以�(bǔ)充人體所需的維生素A和蛋白質(zhì)�

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