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烏魯木齊新疆羽毛�作為一個初�(xué)�,首先要承認(rèn)的現(xiàn)實是:在場上往往處于被動挨打的一�。這時與其想著如何打敗對手,倒還不如放平心態(tài):對手吊打我,不是對手虐我,而是我自己防守能力的�(xùn)�。把心放�,也許將會獲得出其不意的效果�相較于�(jìn)攻,防守更為容易,無論是球場下的練習(xí)還是球場上的真刀真槍。一個很簡單的例子: 一拍殺球和一拍接殺擋�(wǎng)�,哪個操作起來更為容易呢�
從性價比來��烏魯木齊羽毛�練好防守顯然比�(jìn)攻要更好�
在很多業(yè)余球友的眼中,想要達(dá)到的�(jìn)攻效果常常是這樣的:但現(xiàn)實中,他(她)能�(dá)到的�(jìn)攻效�,是這樣的:低效的�(jìn)�,有時是在給自己挖坑。與其挖坑,倒還不如練好防守�
烏魯木齊新疆羽毛�防守反擊真的是取勝之��
�(yè)余羽毛球無論從�(jìn)攻能力還是從殺球速度于力�,都很難持續(xù)在一個很高水平。對面殺得累�,肯定會留下漏洞,隨便抓住一個漏�,就能轉(zhuǎn)化成勝勢。業(yè)余球友如何練好自己的防守呢?首先,步法要練好,只要步法能夠簡潔高�,才能在防守中應(yīng)用自��烏魯木齊羽毛�切忌在實�(zhàn)中學(xué),因為實�(zhàn)中你打著打著就不會顧及到步法�,光想著如何打球�,而且容易�(yǎng)成不好的移動�(xí)�。平時多跑“米”字�,把基礎(chǔ)打牢,步法的練習(xí)也有助于提高耐力�(xùn)練,一舉多得第�,�(jìn)行接殺防守訓(xùn)�。初期�(jìn)行半場的定點練習(xí),即陪練方殺�,你�(jìn)行接殺,接殺� 擋網(wǎng)或� 頂后場的回球為主。陪練方剛開始的殺球速度不要太快,要讓你慢慢適應(yīng)這種速度之后,再慢慢的提高殺球速度;等你防守熟練后,再�(jìn)行全場的練習(xí)�
�. 烏魯木齊羽毛�要掌握防守反擊戰(zhàn)�(shù)和下手位的回球技�(shù)�
中場的抽�、頂后場、擋�(wǎng)前,�(wǎng)前勾、挑、放三技,防守時配合這些技�(shù)�(yīng)用可以使防守效果更加顯著�
�.多跟高手過招(水平相差不是太大)�
�(dāng)防守能力慢慢提高之后,多去找一些水平高點的球友去實�(zhàn),在實戰(zhàn)中檢驗自己的防守提高自己的防守能�,通過防守的戰(zhàn)�(shù)使用來爭取主動的�(jī)��
�.烏魯木齊羽毛�防守心理要穩(wěn)�
�(dāng)處于防守�(tài)勢時,不要慌�,要�(wěn)住陣腳,通過選擇防守球路來調(diào)整自�,在防守中選擇機(jī)�。一般而言,能防住對手的前幾拍�(jìn)攻,對手很可能就著急了,只要一著急�(jìn)攻就是你抓機(jī)會反攻的時��
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