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新疆羽毛球正手擊球的�(dòng)作要�(lǐng)

�(fā)布日期:2020-08-04 10:05:00 �(lái)源:http://www.arpadb.com/news430911.html

新疆名將體育文化�(fā)展有限公司為您免�(fèi)提供新疆羽毛�,烏魯木齊羽毛�,少兒羽毛球等相關(guān)信息�(fā)布和資訊展示,敬�(qǐng)�(guān)��

新疆羽毛�正手擊球的動(dòng)作要�(lǐng)

    新疆羽毛��一次正手擊�,動(dòng)作看起來(lái)很簡(jiǎn)單,但是要想做好又很�(fù)�,因?yàn)椴鸱�?lái)�,它需要各�(gè)�(huán)節(jié)的協(xié)�(diào)配合。下面就把完整的正手擊球�(dòng)作分解開�(lái)去完善動(dòng)作中的瑕�,規(guī)范動(dòng)作,從而使�(fā)力更充分,動(dòng)作隱蔽性更�(qiáng)��新疆羽毛��正手�(fā)力要�(diǎn):完整、到�、順�、爆�(fā)

1、完�

新疆羽毛��保證�(fā)力流程完�。業(yè)余球友用不到全部的力�,這樣就大大減弱了正手的攻擊力�。專�(yè)�(yùn)�(dòng)員,絕對(duì)不會(huì)僅靠手臂和手腕打��

2、到�

新疆羽毛球,保證完整�(fā)力流程的前提�;身體參與發(fā)力的各部�,務(wù)求發(fā)力到�。也就是�(shuō),該�(fā)力的,一定發(fā)力!到位有兩層意思:一�,發(fā)力;二是�(fā)力充��

3、順�

身體各部位發(fā)力有效傳�,最終傳遞到球拍。如果發(fā)力不流暢,勢(shì)必會(huì)造成力量在傳遞中的損耗,�(dǎo)�?lián)羟驘o(wú)�。簡(jiǎn)而言�--打出“鞭打”的效果�

4、爆�(fā)

爆發(fā)力是最后擊球的�(guān)�,強(qiáng)有力的爆�(fā)力才能使擊球變得又快又突�。想要打出爆�(fā)力的�(guān)鍵就是放松,擊球瞬間收緊身體,類似放松放松放�.....“啪”繃緊的節(jié)�

正手高球分解�(dòng)作:架拍 引拍 揮拍 收拍(這里要插一句很多人做這樣的分解動(dòng)作時(shí),顧手不能顧�,這就是協(xié)�(diào)性不�,所以大家做�(dòng)作時(shí)注意身體各�(gè)部分的相互配合)

一、架�

1.�(cè)�

新疆羽毛��被動(dòng)球和封網(wǎng)球無(wú)需�(cè)�,因?yàn)閾羟驎r(shí)間不允許。但是在有完整發(fā)力時(shí)間的情況下一定要�(cè)�。身體側(cè)面垂直對(duì)�(wǎng).

2.架拍手臂

緊繃狀�(tài)立腕姿勢(shì)。球拍與小臂要有一定夾�。手臂手腕自然伸直即�。小臂此�(shí)不需要有�(nèi)旋或者外旋動(dòng)�。立腕是引拍的必要前戲動(dòng)作,可倍增引拍的速度和穩(wěn)定��

3.非持拍手

放松,找到一�(gè)最舒服自己的動(dòng)作平衡即��

4.下身�(dòng)�

挺胸收腹,腰腹充分打開,放松。左腳虛�(diǎn)�,微�(nèi)�。右腿略彎曲,腳尖朝右側(cè)略向�。重心放在右腳腳掌上。這樣可以保護(hù)髖關(guān)節(jié)和膝�(guān)節(jié),并保證�(fā)力充��

�:引拍

1.手腕:引拍,手腕一定要外旋�

2.肘部:手肘盡量去抬高,朝前,這是�(fā)揮鞭打力量的�(guān)鍵因��

3.小臂注意:在引拍�(guò)程中不要刻意收縮和下�,意思就是小臂與大臂的夾角在整�(gè)引拍�(guò)程中幾乎是不變的。如果一開始引拍,小臂就立刻收縮,手腕也�(méi)有有效外�,這樣不利于動(dòng)作的�(wěn)�,�(jìn)而導(dǎo)致發(fā)力拖��

4.非持拍手

引拍開始�(shí)手臂伸直,手肘微�,向左下壓帶�(dòng)肩部,之后在腰腹�(fā)力時(shí)手臂要收�,帶�(dòng)身體�(zhuǎn)�(dòng),完成動(dòng)作后要曲臂收于身體左�(cè)�

5.新疆羽毛��腰腹及腿�

腿部蹬轉(zhuǎn):這里其實(shí)并不一定需要多大力�,或者說(shuō)跳多高轉(zhuǎn)得很多,但是有一�(gè)�(guān)鍵的地方就是蹬轉(zhuǎn)或者起跳后,一定要把胯先送出去朝前�

腰腹�(fā)力:一�(gè)是收腹向下壓的力�;一�(gè)是轉(zhuǎn)腰的力量。兩股合力朝左前下方的發(fā)。身體可以略向左傾,讓合力能更有效的向上傳遞到肩膀�,還能提高擊球點(diǎn)�

新疆羽毛球,揮拍注意兩點(diǎn):一、肘部的相對(duì)固定;二、內(nèi)旋的爆發(fā)�;這些是鞭式發(fā)力的�(guān)鍵點(diǎn)�

收拍:自然收拍到持拍手的另一�(cè)即可,注意身體的�(wěn)定��



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