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新疆羽毛球后�(chǎng)反手區(qū)�(xué)�(huì)�(cè)�?yè)�?/h1>

�(fā)布日期:2020-10-26 10:11:00 �(lái)源:http://www.arpadb.com/news487463.html

新疆名將體育文化�(fā)展有限公司為您免�(fèi)提供新疆羽毛�,烏魯木齊羽毛�,少兒羽毛球等相關(guān)信息�(fā)布和資訊展示,敬�(qǐng)�(guān)��

   烏魯木齊新疆羽毛�反手高遠(yuǎn)球也許對(duì)很多球友�(lái)�(shuō)都是一座無(wú)法跨越的高峰,因?yàn)榉词謸羟虻膭?dòng)作與平時(shí)的生活習(xí)慣差距很�,所以想要練好很難。對(duì)手每次就用這一招“攻反手�,就能把你打�!反手既然不好練,我們就必須掌握在反手區(qū)用正手擊球的方式,用正手擊頭頂區(qū)的球,會(huì)大大增加擊球威脅,為反手區(qū)擊球增加了一種方式�

   烏魯木齊羽毛��正手區(qū)正手擊球和反手區(qū)正手擊球區(qū)別很大: 

  1)正手區(qū)的擊球點(diǎn)位于肩部的前上方,而頭頂區(qū)的擊球點(diǎn)多數(shù)位于頭頂?shù)纳戏交蚯吧戏�?/span>

   2)頭頂區(qū)�(cè)身的幅度要比正手區(qū)更大,要有更大的引拍揮拍空間�

   3)頭頂區(qū)后退要比正手區(qū)后退更困難;

   4)頭頂區(qū)�(duì)于腰腹核心力量的要求要更�,便于發(fā)力和擊球快速回位;

   烏魯木齊新疆羽毛��在頭頂區(qū)擊球要比正手擊球難度�,因?yàn)轭^頂區(qū)擊球�(shí)基本上上體要后仰,或者在后退中擊球,這樣仰起頭擊�,對(duì)人的空間感知能力要求較高,必須要多練�(xí),才能慢慢的增加這�(gè)區(qū)域的擊球感覺(jué),增加擊球的�(zhǔn)確性和�(wěn)定性(�(yè)余球友這�(gè)區(qū)域很容易擊球下網(wǎng)��

   烏魯木齊羽毛���(wú)球動(dòng)作練�(xí)方式(以右手持拍為例):利用單雙打兩條發(fā)球底線練�(xí) 

  1、面�(duì)球網(wǎng),兩腳平行站�,站在第一條線�� 

   2、轉(zhuǎn)體,�(cè)�,右腳后退一步,踩到第二條線�,同�(shí)右手架拍,左手舉起指向來(lái)�,左腳抬�,動(dòng)作如下圖,重心在右腳�,調(diào)整好最佳擊球位��

   3、跳起,擊球 

  1)彎曲右�,蓄力,�(zhǔn)備起��2)起跳擊球最高點(diǎn)(起跳不僅是為了�(zhēng)取到高的擊球�(diǎn),還可以利用起跳增大擊球力量��3)雙腿交�,先是左腳踩�2線上,然后右腳踩�1線上,同�(shí)收拍左腳也踩�1線上�

    烏魯木齊羽毛��利用起跳擊球的好處: 

 ?、佾@得更高的擊球�(diǎn)�

  ②當(dāng)你擊球時(shí)可以利用身體�(zhuǎn)體獲得更多的��

 ?、刍�?dòng)�(shí),可以利用擊球動(dòng)�,帶�(dòng)身體重心前壓快速回�(dòng)�

  可以有球練習(xí)也可以空拍練�(xí),可以把球用繩子定在半空中擊�,也可以假設(shè)擊球�(diǎn)在雙打后�(fā)球線上面� 

  練習(xí)節(jié)奏: 1、中�(chǎng)�2、側(cè)身后退起跳�3、交叉步,擊球,回中�(chǎng)(交叉換步和擊球是同�(shí)完成的)�

   難點(diǎn)� 

  1)后退�,不連貫;(改善:一步側(cè)身轉(zhuǎn)體后退,一氣呵�,動(dòng)作要熟練�

   2)易失誤,尤其是后仰被動(dòng)的情況下,這�(gè)�(shí)候回�(wǎng)前或下壓�(shí)要注意別下網(wǎng);(改善:這�(gè)�(shí)候就不要要求回球�(zhì)量太�,要盡量觀察到擊球�(diǎn)與網(wǎng)的相�(duì)位置,以便回球)

   3)回完球后難以回�;(改善:注意擊完球后順�(shì)回位的應(yīng)用,練好腰腹核心力量�

   烏魯木齊羽毛���(jìn)行有球練�(xí)�1)互打底線;2)吊直線�3)劈吊對(duì)角線;劈吊�(duì)角線,動(dòng)作很隱蔽,欺騙性很�(qiáng),注意打?qū)蔷€時(shí)要快速上�(wǎng),否則很容易被對(duì)手輕擋網(wǎng)�

   4)頭頂殺直線   

  頭頂區(qū)的擊球感�(jué)要多�,循序漸�(jìn)�(wěn)步提升空間感知能�,才能平感覺(jué)打出合理的落�(diǎn)�



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