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新疆少兒羽毛球的練習(xí)方法

�(fā)布日期:2018-11-26 00:00:00 �(lái)源:http://www.arpadb.com/news400636.html

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      新疆羽毛�兩側(cè)移動(dòng)步法,通常是指在接殺球和平抽擋�(shí),向球場(chǎng)兩邊的腳步移�(dòng)方法。主要有兩側(cè)蹬跨�、并步右�(cè)移動(dòng)步法和左�(cè)前交叉移�(dòng)步法��
    (一)兩�(cè)蹬跨步通常在對(duì)方來(lái)球速度較快,落�(diǎn)比較偏內(nèi)�(shí)�(yùn)用較��少兒羽毛�向右�(cè)蹬跨步時(shí),身體重心先移至左腳上,隨即左腿迅速用力蹬�,在右腿向右�(cè)跨出的同�(shí),髖�(guān)節(jié)旋外,落地后成側(cè)弓箭步狀。擊球后,右腿隨即旋�(nèi)蹬伸回動(dòng)。向左側(cè)蹬跨步則相反而行�
    (二)并步右�(cè)移動(dòng)步法從起�(dòng)�(kāi)�,身體側(cè)向右�(cè),身體重心移向右�,左腳向右腳并步靠攏,并以前腳掌著地向右�(cè)蹬伸,右腳在左腳并步未落地時(shí),髖�(guān)節(jié)旋外后向右側(cè)跨出一大步,落地時(shí)腳尖朝向右側(cè)方向�新疆少兒羽毛�擊球后,右腿隨即再旋�(nèi)蹬伸回動(dòng)。這種步法,通常在對(duì)方來(lái)球距邊線較近�(shí)�(yùn)��
    (三)左�(cè)前交叉移�(dòng)步法起動(dòng)�(shí),左腳先向左�(cè)邁一小步,隨即以左腳為軸,身體左�(zhuǎn),右腳向左側(cè)跨一大步,呈背對(duì)球網(wǎng)姿勢(shì)擊球。擊球后,右腿迅速蹬伸右�(zhuǎn)體還原成面對(duì)球網(wǎng)姿勢(shì),并利用左腳并步�(diào)整身體重心和回動(dòng)。這種步法與并步一�,通常在對(duì)方來(lái)球距邊線較近�(shí)�(yùn)用�
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