�(lián)系人:郭老師
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地址: 新疆烏魯木齊市沙區(qū)友好�739�(hào)明園新時(shí)代大酒店金座6�
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新疆名將體育文化�(fā)展有限公司為您免�(fèi)提供新疆羽毛�,烏魯木齊羽毛�,少兒羽毛球等相關(guān)信息�(fā)布和資訊展示,敬�(qǐng)�(guān)��
一:“電腦病”形成的原因
1、使用電腦時(shí)忽略正確姿勢(shì)�2、辦公室的設(shè)�(jì)欠佳,例如鍵盤擺放位置過(guò)高或者過(guò)低,鼠標(biāo)的位置不合理�3、工作時(shí)間過(guò)�(zhǎng),缺乏鍛煉和休息,令身體�(guò)于疲��
二:“電腦病”的�(yù)�
1、增�(qiáng)自我保健意識(shí),工作間隙注意適�(dāng)休息.一般來(lái)�(shuō),在電腦前工作的朋友們連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休�10分鐘左右,并且到操作室外做一些大幅度的手腳運(yùn)�(dòng)�
2、注意工作環(huán)�
室內(nèi)光線要適�,不可過(guò)高或�(guò)低,避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生視覺干�;辦公室要保持通風(fēng)干爽,以便有害氣體及�(shí)排出;盡量使用非擊打式打印機(jī),以減少噪音�
3、注意正確的操作姿勢(shì)
�(yīng)將電腦屏幕中心位置擺放與操作者胸部同一水平線上,使用可以調(diào)節(jié)高低的椅�。坐在座位上�(shí),應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙�,以免影響血液循�(huán)�
4、注意保�(hù)視力
要保持一�(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì),眼睛與屏幕的距離應(yīng)�40�50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視屏�,這樣可以使頸部肌肉放松,并使眼球暴露面積減小到低�如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)�、有灼熱或異物感,眼皮沉�,看東西模糊、甚至眼球脹痛或頭疼等問(wèn)�,就需要到�(yī)院看眼科�(yī)生了�
5、注意補(bǔ)充營(yíng)�(yǎng)
在電腦前工作�(shí)間過(guò)�(zhǎng),視�(wǎng)膜上的視紫紅�(zhì)�(huì)被消耗掉,而視紫紅�(zhì)主要由維生素A合成。因�,電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白�、豆芽、豆�、紅�、橘子以及牛�、雞蛋等食物,以�(bǔ)充人體所需的維生素A和蛋白質(zhì)�
三:常打新疆羽毛�有利于預(yù)防、緩解“電腦病�
除了休息和簡(jiǎn)單的局部練�(xí)之外,預(yù)防和緩解“電腦病”還可以從加�(qiáng)身體鍛煉入手。選擇一�(xiàng)自己喜歡的體育運(yùn)�(dòng),用近似娛樂的方式放松心情的同時(shí),還可以�(qiáng)身健�,是一�(gè)不錯(cuò)的選��身體鍛煉的方法很��新疆羽毛��(yùn)�(dòng)�(duì)于消除電腦操作者的視力下降、頸椎疼、“鼠�(biāo)手�、腰�、頭疼、偏頭疼等癥狀有著直接的效��新疆羽毛�在空中穿梭時(shí),使你不得不將頭上下、左�、前后擺�(dòng),這樣既鍛煉了頸部肌肉,也充分放松了眼�。握拍接球時(shí),腕部肌肉得到了鍛煉,而前后奔跑時(shí)的步伐對(duì)腿部的肌肉、腰部及軀干的肌肉群都有著很好的直接鍛煉效��
新疆羽毛球哪家好?烏魯木齊羽毛球�(bào)�(jià)是多�?少兒羽毛球�(zhì)量怎么樣?新疆名將體育文化�(fā)展有限公司專�(yè)承接新疆羽毛�,烏魯木齊羽毛�,少兒羽毛�,新疆名將體育文化�(fā)展有限公�,,電話:13079937613
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