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新疆少兒羽毛球練�(xí)�(duì)眼睛的好處有哪些�

�(fā)布日期:2019-10-09 00:00:00 來源�http://www.arpadb.com/news400749.html

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少兒新疆羽毛�有人說羽毛球�(yùn)�(dòng)是一�(xiàng)能夠讓人眼明、手�、全身得到鍛煉的體育�(xiàng)�,這種說法非常貼切�長期練習(xí)羽毛球的人都�(huì)有這種感受:通過�(jīng)常觀察對(duì)手揮拍情況和高速飛行中的球,有�(jīng)�(yàn)的運(yùn)�(dòng)員能像武林高手一�,在�(duì)手擊球的一瞬間看清楚球拍翻�(zhuǎn)變化的微小動(dòng)�。其�(shí),讓人練得“眼明手快”的原因很簡單:�?yàn)檫\(yùn)�(dòng)中的羽毛球速度很快(據(jù)�(tǒng)�(jì),一名優(yōu)秀�(yùn)�(dòng)員的擊球速度能達(dá)到每小時(shí)350公里。),這就要求�(duì)方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體,眼部睫狀肌不斷收縮和放松,大大促�(jìn)了眼球組織的血液供�(yīng),從而改善了睫狀肌功��少兒羽毛�長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反�(yīng)能力。對(duì)于普通愛好�,尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說,如果能�(jiān)持練�(xí),視覺敏感度將會(huì)明顯提高�
新疆少兒羽毛���(yùn)�(dòng)中鍛煉者需要運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍和揮拍,還要充分活�(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝�(guān)節(jié)、胯�(guān)節(jié)等部�,做出滑�、踮步和弓箭步等各種步態(tài),所以對(duì)于全身肌肉和�(guān)節(jié)的鍛煉也是很充分�。在撿球、接球的過程�,不斷的彎腰、抬頭等�(dòng)�,使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉�美國大學(xué)�(yùn)�(dòng)�(yī)�(xué)�(huì)(ACSM)提出,要達(dá)到全身減肥的目的,每天應(yīng)該做30分鐘以上,每分鐘心率�120�160次的中低�(qiáng)度有氧代謝運(yùn)�(dòng)。對(duì)于普通羽毛球愛好者來�,這恰恰相�(dāng)于一場低�(qiáng)度單打比賽的�(yùn)�(dòng)量。所�,長期�(jìn)行羽毛球鍛煉,除了能使心血管系�(tǒng)和呼吸系�(tǒng)功能得到加強(qiáng)�,減肥功效也是很顯著的�

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