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新疆羽毛球腿部素�(zhì)的重要�

�(fā)布日期:2019-10-15 00:00:00 來源�http://www.arpadb.com/news400751.html

新疆名將體育文化�(fā)展有限公司為您免�(fèi)提供新疆羽毛�,烏魯木齊羽毛�,少兒羽毛球等相關(guān)信息�(fā)布和資訊展示,敬�(qǐng)�(guān)��

      新疆羽毛�總體上是有氧�(yùn)�(dòng),而到了具體的每一回合,每一次擊球和跑動(dòng),那絕對(duì)是無氧運(yùn)�(dòng)占大比例。肌肉的素質(zhì)可大體上分為:絕�(duì)力量、爆�(fā)力量、肌耐力、肌�(qiáng)�、柔韌性等��新疆羽毛�中絕�(duì)力量除了�(duì)握拍握得很死以外,也沒有別的壞處�,有的(基因決定)絕�(duì)力量大而使得肌肉塊很打,動(dòng)作變得遲�;爆�(fā)力和肌耐力是羽球的重點(diǎn)要求,爆�(fā)力大家都熟悉,我們要說明的是肌耐力又包涵:
      1)靜力性耐力,指保持同一�(dòng)作的�(fù)重能力和持久�,在打球�(shí)�(duì)于動(dòng)作的一致性至�(guān)重要�
      2)重�(fù)性耐力(體力性耐力�,一段時(shí)期內(nèi)重復(fù)特定�(dòng)作的持久力;肌耐力的好壞取決于�(gè)人肌肉的乳酸代謝水平,無氧運(yùn)�(dòng)�(jī)體主要產(chǎn)生乳酸,新疆羽毛�?qū)I(yè)�(yùn)�(dòng)員能夠在較短�(shí)間內(nèi)代謝較多的乳�,外在表�(xiàn)為體力充沛,擊球�(dòng)作一致性高,保持動(dòng)作不變型。對(duì)速度與力量均有要求的�(yùn)�(dòng),好的肌肉可以這樣�(rèn)定:肌纖維粗而肌肉整體緯度(塊頭)相�(duì)不大,如菲爾普斯的肌肉,相對(duì)不粗壯確兼具爆發(fā)力與肌耐力,肌肉較小可減輕體重,相�(duì)減小身體�(fù)�;這樣的肌肉在絕對(duì)力量上也表現(xiàn)不俗,網(wǎng)球運(yùn)�(dòng)員納�(dá)爾在北京奧運(yùn)期間,在奧運(yùn)村健身房練習(xí)腿部力量,竟用上全部配重還不夠又找了一名志愿者坐在上��
       此外,肌�(qiáng)度與柔韌性,是保證身體協(xié)�(diào)性的因素,我們被�(dòng)接球�(shí)的平衡與回復(fù)需要這兩種素�(zhì)來保障。良好的肌肉素質(zhì),是高速狀�(tài)下步伐的保障�

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