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新疆羽毛球全面步法解�

�(fā)布日期:2020-03-18 00:00:00 來源�http://www.arpadb.com/news400796.html

新疆名將體育文化�(fā)展有限公司為您免�(fèi)提供新疆羽毛�,烏魯木齊羽毛�,少兒羽毛球等相關(guān)信息�(fā)布和資訊展示,敬請關(guān)注!

烏魯木齊新疆羽毛�全面步法解析助你球場健步如飛
烏魯木齊羽毛�撤退步法是完�(jié)撤退反擊高球、吊�、殺�、后場抽球的步法,它包含正手撤退步法、頭頂撤退步法、反手撤退步法、正手撤退并步加跳�、頭頂側(cè)身加跳步。它移動起來比上�(wǎng)難,�?yàn)槿硕�?xí)氣行�(jìn),不�(xí)氣撤退�
1)烏魯木齊新疆羽毛�正手撤退步法,可選用并步撤退步法和穿插撤退步法,以及并步加跳步撤退步法�

  ①并步撤退步法:【適用有足夠的時間撤退�
右腳向右后側(cè)身退一�,并帶動髖部右后�(zhuǎn),接著左腳用并步接近右腳,右腳再向后�(zhuǎn)至到�,左腳跟�(jìn)一小步,成為左腳在前右腳在�,側(cè)身對�(wǎng)的擊球預(yù)備動��
  ②穿插步撤退步法:【適用于快速的移動到位�
右腳向右后側(cè)身退一�,并帶動髖部右后�(zhuǎn),接著左腳從右腳后穿插撤退一�,成為左腳在前右腳在后、側(cè)身對�(wǎng)的擊球預(yù)備動��
  ③跳步撤退步法:【適用于一步蹬跳就能夠到的方位�
與并步或穿插步撤退步法� 一二步撤退步法相同� 三步選用�(cè)身雙腳起跳各�(cè)后到位擊�,后雙腳落地�
2)烏魯木齊羽毛�頭頂撤退步法
頭頂撤退步法,可選用并步撤退步法和穿插步撤退步法,以及頭頂側(cè)身步加跳步撤退步法�

①頭頂并步撤退步法:髖�(guān)節(jié)及上體快速向右后方滾動的一�,右腳向撤退一步,接著左腳用并步贊接近右腳,右腳再向后移至到位,左腳跟�(jìn)一小步,成為左腳在前右腳在�、側(cè)身對�(wǎng)的擊球預(yù)備動��
②頭頂穿插步撤退步法:髖�(guān)節(jié)及上體在快速向右后方滾動的一起右腳向撤退一步,接著左腳從右腳后穿插撤退一�,右腳再向后移至到位,左腳跟�(jìn)一小步,成為左腳在前右腳在�,側(cè)身對�(wǎng)的擊球預(yù)備動作�
③頭頂側(cè)身步加跳步撤退步法:這是一種快速突擊搶攻打法的撤退步法。髖�(guān)節(jié)及上體在快速向右后方滾動的一起右腳向撤退一步,緊接著右腳向后方蹬地跳起,上身后仰,視點(diǎn)較大,并在凌空中完結(jié)擊球動作,此刻,左腳在空中作一個穿插動作后先落�,上體收腹使右腳著地時重心落在右腳上,便于左腳敏捷回��

首先上體和髖部側(cè)�(zhuǎn)要快 ,右腳變成撤退至左腳的后方橫側(cè)�,這是 一個環(huán)節(jié)。其次蹬跳方向應(yīng)向左后方跳起,使上體向后�。左腳在空中作穿插后撤的動作要大,左腳的落地址超越身體重心之后。上體要有力地收�,重心敏捷康�(fù)至右�,左腳能敏捷回動�
3)烏魯木齊羽毛�反手撤退步法
①二步反手撤退步法:左腳先向左后方退一�,接著上體左�(zhuǎn),右腳向左后方跨出一�,以背對�(wǎng)的形式到位擊球,或許右腳先向撤退一�,左腳向左后方跨出一�,以�(cè)身的形式到位擊球�
②三步反手撤退步法:右腳先向左腳并一�(或前穿插退一�)�,左腳向左后方退一�,此�,上體左�(zhuǎn),右腳再向左后方跨出一大步,以背對�(wǎng)的形式到位擊��
烏魯木齊羽毛�兩側(cè)移動步法
兩側(cè)移動步法是完�(jié)中場球的反擊步法,如接殺�、接對方平高半場球時所選用的步�。兩�(cè)移動步法包含左邊移動步法、右�(cè)移動步法和左右側(cè)蹬跳步法�

1)左邊移動步法
    ①一步蹬跨步:身體重心調(diào)整至右腳,用右腳掌內(nèi)�(cè)用力蹬地,左腳隨髖關(guān)節(jié)的滾動一起向左邊跨一大步到位擊球�
    ②二步蹬跨步:當(dāng)來球離身體較�(yuǎn)�,左腳先向左邊移一小步,緊接著右腳向左邊蹬跨一大步,構(gòu)成背對網(wǎng)、到位擊��
2)右側(cè)移動步法
    ①一步蹬跨步法:�(dāng)來球離身體較近時,身體重心調(diào)整至左腳,用左腳�(nèi)�(cè)蹬地,右腳隨髖關(guān)節(jié)的滾動,一起向右側(cè)跨一大步到位擊球�
    ②二步蹬跨步法:�(dāng)來球離身體較�(yuǎn)�,左腳下�(yīng)先向右側(cè)移一�,然后右腳下向右�(cè)蹬跨出一大步,到位擊��

3)左邊跳步
  假如想要攔吊或截殺半場球�,可選用左腳向左邊移一步后跳起突擊�
4)右側(cè)跳步
假如想要攔吊或截殺半場球時,可選用右腳先向右�(cè)移一步后跳起突擊。以上精確剖析了場上每個方位移動時或許用到的步法組合,期望球友們在出現(xiàn)步法困惑時照著上面的�(xué)�(xí),這樣就能在移動到位上快對手一步了�


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