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干貨最多的新疆羽毛球步伐教�

�(fā)布日期:2022-10-16 21:29:00 �(lái)源:http://www.arpadb.com/news878392.html

新疆名將體育文化�(fā)展有限公司為您免�(fèi)提供新疆羽毛�,烏魯木齊羽毛�,少兒羽毛球等相關(guān)信息�(fā)布和資訊展示,敬�(qǐng)�(guān)��

好的新疆羽毛�腳步

讓你能夠在場(chǎng)上游刃自�

作為新疆羽毛�技�(shù)里的魂靈

通過(guò)�(dòng)圖演示讓你受�

一� 怎么起動(dòng)

這是羽毛球中最重要的一�,對(duì)手擊球前�

你不知道球會(huì)去哪�,有必要做好�(yù)�
?
�(duì)手擊球后,有必要在短�(shí)刻內(nèi)做出反響

因�,有必要要有一��

將身體盡快地推歷�(lái)球�

榜首步是“起�(dòng)步”↓



�� 怎么中止

羽毛球腳步的第二�(gè)要素是怎么中止中止�

包含兩�(gè)部分�

榜首,腳尖要指歷�(lái)�

這樣,你就能有一�(gè)�(wěn)定的姿勢(shì)和洽的平�

腳尖指歷�(lái)球↓



但很多人腳尖指向那里(中線),這是很風(fēng)�(xiǎn)�

腳尖指歷�(lái)�,膝蓋就能承受身體的重量

也不能這樣(腳尖指向邊線),這樣�(huì)更糟�

記住,腳尖必定要指歷�(lái)�

第二,便是怎么接近�(lái)�

你應(yīng)該在接近�(lái)球的�(shí)�,也要保持調(diào)查對(duì)�

留意看圖片臉的方向,這樣就有�(gè)比較好的視野

因�,接近來(lái)球的�(dòng)作應(yīng)該是下圖這樣�

接近�(lái)球的�(dòng)作↓



不要只是看球,要一起調(diào)查對(duì)手的�(chǎng)所

腳尖指歷�(lái)�,視線要面向?qū)κ值膱?chǎng)所�

而不是其他方

三、怎么回位

在前�(chǎng)擊球完畢,怎么回位,預(yù)備下一次擊�

1.回位的榜首步

回位榜首步↓



擊球,預(yù)備(雙腳往后一頓)

擊球,預(yù)�

然后再漸漸回�(lái)

前場(chǎng)移動(dòng)到后�(chǎng)�



移動(dòng)到前�(chǎng)也相�



移動(dòng)到旁邊面也相�



反手�(wǎng)前也相同



假設(shè)�(méi)有了回位的這�(gè)榜首�,就成了這樣�

我的移動(dòng)就會(huì)死掉

一步回位是�(cuò)誤的



回位榜首步的重要作用還有:等�?qū)κ殖銮蚍较?/span>

留意看男�(xué)員的全體移動(dòng),將留意力會(huì)集到他的腿上

在那里擊完球�,回位的�(guò)程中�

他不知道�(duì)手的下一�(gè)球會(huì)去哪�

正由于如�,他有必要要暫停下來(lái)�

留意他的全體移動(dòng)節(jié)奏�

�(wǎng)前回位的節(jié)奏↓



他擊球完�,馬上做出回位的榜首�,然后再漸漸回位�

2.回位的第二步

他擊球完�,馬上做出回位的榜首��

然后再漸漸回� 在他回位的過(guò)程中�

�(duì)手擊球的�(shí)分,他就能夠知道球去哪里�

并能馬上起動(dòng) 好像看到的那樣,

在他漸漸回位移動(dòng)的一�,他也在等候來(lái)��

女選手漸漸的第二步↓



假設(shè)她的�(duì)手做假動(dòng)�,假�(shè)她的回位移動(dòng)做的�(duì)�

就不容易被騙,在她還在空中移�(dòng)回位的時(shí)��

她也在等�(duì)手擊� �(lái)比較一��

假設(shè)�(méi)有回位的榜首小步和漸漸的第二�

漸漸的第二步能防騙↓



這一小步,能確保你持�(xù)地移�(dòng)

接下�(lái)的移�(dòng),是較慢的過(guò)�,來(lái)�(diào)查對(duì)手的擊球

這樣就能確保兩次擊球之間有�(gè)杰出的銜�

四、雙打網(wǎng)前撲球步�

雙打、混雙的�(wǎng)前撲球的腳步�

能夠分成三�(gè)�(guò)程:�(yù)備,擊球,預(yù)��

雙打�(wǎng)前撲球步法↓



這兒重點(diǎn)是擊球完后的�(yù)�,預(yù)備所有方向的回球

重點(diǎn)�,擊球完�,要馬上�(yù)備好�

五、單打中�(wǎng)前移�(dòng)步法

假設(shè)做網(wǎng)前放�(wǎng),那要有回位的腳�

可能是四步或五步

看一下,正手�(wǎng)�

球比較遠(yuǎn)的話,是五步

球比較近的話,是四步

單打中網(wǎng)前移�(dòng)步法�



1.正手位網(wǎng)前擊�

留意力會(huì)集在回位的腳步和最終落�

正手�(wǎng)前擊球↓

2.反手位網(wǎng)前擊�

可所以四步,假設(shè)是撲�,是三步

女學(xué)員反手網(wǎng)前擊球↓

3.正反手兩邊步�

留意看兩腳一起落地的腳步,這是最重要的一�(diǎn)

我們來(lái)做兩邊正手五�,反手四�

留意看落地的�(shí)�(jī),是在對(duì)手剛擊球完畢�

而不是一起或提前

正反手兩邊步法↓



�、雙打正手網(wǎng)前挑球步�

需求記住的要點(diǎn)�

1.“榜首步�

2.挑球后回位的腳步

3.回中后做下一次“榜首步”之前的移動(dòng)

在做“榜首步”之前的移動(dòng)�



榜首�



回位的步�



留意看開(kāi)端移�(dòng)的“榜首步�



兩人的“榜首步�,是一起的,剛剛在�(duì)手擊球后



回位的步�



七、雙打反手網(wǎng)前挑球步�

根據(jù)�(lái)球的間隔,反手網(wǎng)前挑球需求四步或五步

包含起動(dòng)、中止和回位

雙打反手�(wǎng)前挑球步法↓



�、雙打正手平抽的步法

正手平抽有五�

雙打正手平抽的步法↓



⑴看球:榜首步啟�(dòng)�

⑵預(yù)備:左腳向右腳并�

⑶擊球:右腳向邊線跨出并擊球

⑷回位:回位榜首�

⑸預(yù)備:雙跳回位

九、雙打反手平抽的步法

雙打反手平抽的步法↓

雙打反手平抽有四步:

看球:榜首步啟動(dòng)�

擊球:右腳落地一起擊�

回位:回位榜首步

�(yù)備:雙跳回位

�、雙打兩邊平抽的步法

兩邊平抽,正手一�,反手四�

最終一步,也一起是“榜首步�

雙打兩邊平抽的步法↓

十一、單打接殺防�(wèi)的步法(右側(cè)�

接殺腳步,正手五�,反手四�

有的�(shí)�,反手是三步

假設(shè)球比較近,能夠用四步

假設(shè)球比較靠近場(chǎng)所中心,能夠用四步

單打接殺防衛(wèi)的步�(右側(cè)四步)�



假設(shè)球比較遠(yuǎn),要用五�

配圖29 單打接殺防衛(wèi)的步�(右側(cè)五步)



十二、單打接殺防�(wèi)的步法(左側(cè)�

假設(shè)�(shí)刻多或球近,用四�

�(dāng)�(shí)刻多的時(shí)�,差不多60%的情�,是四步

單打接殺防衛(wèi)的步法(左側(cè)四步)↓



假設(shè)�(méi)有有足夠的時(shí)�,用三步

有時(shí)你可能晚�,要用三�

球比較近的時(shí)�,四�

配圖31單打接殺防衛(wèi)的步法(左側(cè)三步�



十三、雙打防�(wèi)步法(對(duì)手網(wǎng)前�(jìn)攻)

這兒�(shuō)的是,在�(duì)手網(wǎng)前撲球時(shí)的防�(wèi)步法

通常是三步:�(yù)�、擊球、預(yù)�

接撲�



十四、雙打接殺防�(wèi)的步法(挑高球)

一�,二打,三回,四等

雙打接殺挑高�



接殺挑高球的�(shí)分,由于是后�(chǎng)��

有必定的�(shí)�,所以有四步

先看,然后擊�,再康復(fù),回�

然后放松,等下一次擊�

接殺挑高�



十五、高�(yuǎn)球的步法(榜首種:根本步法)

后場(chǎng)高遠(yuǎn)球的腳步有兩�

這兒�(shuō)的是榜首�,根本步�

一共七�,來(lái)看一下:

高遠(yuǎn)球的步法(榜首種:根本步法)

一看,二瞄,三�,四擊,五看,六觀,七�

�(dāng)球來(lái)的比較快的時(shí)�,最終第七步�

也便是下一拍的“榜首步�

由“榜首步”開(kāi)端,也由“榜首步”完��

從而能銜接好下一�

十六、高�(yuǎn)球的步法(第二種:高檔步法)

�(dāng)�(duì)手平高球壓后�(chǎng),你也主�(dòng)反擊的時(shí)��

那么就要改動(dòng)步法

有側(cè)身移�(dòng),還有康�(fù)步法

康復(fù)的那一�,能使你更快的回�

高遠(yuǎn)球的步法(第二種:高檔步法)

十七、殺球步�

殺球腳步,根本有六步�

殺球步法



正手殺球的時(shí)�,有�(shí)能夠有一微小的康�(fù)腳步

殺球步法



假設(shè)你需求有一步康�(fù),這一步必定要�

假設(shè)�(shí)刻不�,就不要康復(fù)那一小步

殺球�,假�(shè)需求有一小步康復(fù)�

這一步必定要�、要�

�(shí)刻不�,就不要有這一小步康復(fù)�

練好羽毛球先從步法練��

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