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培訓課程

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新疆羽毛çƒåŸ¹è¨“ç­æ‰“羽毛çƒçš„好處到底有多少ï¼�

ç™�(fÄ)布日期:2023-06-17 18:09:00 來æºï¼�http://www.arpadb.com/news949674.html

æ–°ç–†å將體育文化ç™�(fÄ)展有é™å…¬å¸ç‚ºæ‚¨å…è²»æä¾�新疆羽毛ç�,çƒé­¯æœ¨é½Šç¾½æ¯›ç�,少兒羽毛çƒç­‰ç›¸é—œä¿¡æ¯ç™�(fÄ)布和資訊展示,敬請關æ³�ï¼�

1.茸毛çƒé‹å‹•æ˜¯ä¸€é …é€æ¼¸é¼“èµ·çš„å¥åº·é‹å‹�ã€�


èŒ¸æ¯›çƒæ˜¯åœ‹éš›ä¸Šæœ€ç››è¡Œçš„é‹å‹•項目之一。茸毛çƒçš„長處在于ä¸åªå¯ä½¿é‹å‹•者耗費剩余熱é‡,而且還å¯ä½¿é‹å‹•者å–得極大的趣味。而且é‹å‹•者ä¸éœ€æ±‚有完美的體彀€‚這項é‹å‹•å…許é‹å‹•者按自己的速度和節(jié)å¥é€²è¡Œæ“練和進步ã€‚è€Œä¸”çµ²æ¯«ä¸æœƒå½±éŸ¿äº«å—這項é‹å‹•的趣å‘�ã€�

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茸毛çƒé‹å‹•éš”ç¶�(wÇŽng)å°å£˜,能夠é¿å…身體碰撞時形æˆçš„ä¸å¿…è¦å‚·å®³ï¼Œè€Œä¸”å¯å¿«å¯æ…¢,å¯å¼µå¯å¼›ï¼Œèº«é«”å„部分和諧é‹å‹�,å„肌肉得到充分訓練,最é‡è¦çš„æ˜¯ä½¿é‹å‹•者ä¸å†é¢è‡¨åš´å¯’çš„å¥èº«å™¨æ¢°ï¼Œæ•´å€‹å¥èº«é€²ç¨‹å……滿了趣味。而且,茸毛çƒé‹å‹•是一項集技能和智力于一身的體育é‹å‹•,他有必è¦ä¸æ–·åœ°é€²è¡Œåˆ¤æ–·ã€åéŸ�。經(jÄ«ng)éŽèŒ¸æ¯›çƒæ¯”賽,é‹å‹•è€…èƒ½å¤ è¨“ç·´ä»–çš„æ“æŽ§åŠ›ã€è€åŠ›ï¼Œé¤Š(yÇŽng)æˆæ°å‡ºçš„團隊精神和æ°å‡ºçš„æ€§æ ¼ã€�

一.茸毛çƒé‹å‹•昌盛的原因是什么呢ï¼�


1.茸毛çƒé‹å‹•æ˜¯ä¸€é …é€æ¼¸é¼“èµ·çš„å¥åº·é‹å‹�ã€�


èŒ¸æ¯›çƒæ˜¯åœ‹éš›ä¸Šæœ€ç››è¡Œçš„é‹å‹•項目之一。茸毛çƒçš„長處在于ä¸åªå¯ä½¿é‹å‹•者耗費剩余熱é‡,而且還å¯ä½¿é‹å‹•者å–得極大的趣味。而且é‹å‹•者ä¸éœ€æ±‚有完美的體å½�。這項é‹å‹•å…許é‹å‹•者按自己的速度和節(jié)å¥é€²è¡Œæ“練和進步ã€‚è€Œä¸”çµ²æ¯«ä¸æœƒå½±éŸ¿äº«å—這項é‹å‹•的趣å‘�ã€�


茸毛çƒé‹å‹•éš”ç¶�(wÇŽng)å°å£˜ï¼Œèƒ½å¤ é¿å…身體碰撞時形æˆçš„ä¸å¿…è¦å‚·å®³,而且å¯å¿«å¯æ…¢ï¼Œå¯å¼µå¯å¼�,身體å„部分和諧é‹å‹•,å„肌肉得到充分訓練,最é‡è¦çš„æ˜¯ä½¿é‹å‹•者ä¸å†é¢è‡¨åš´å¯’çš„å¥èº«å™¨æ¢°ï¼Œæ•´å€‹å¥èº«é€²ç¨‹å……滿了趣味。而且,茸毛çƒé‹å‹•是一項集技能和智力于一身的體育é‹å‹•,他有必è¦ä¸æ–·åœ°é€²è¡Œåˆ¤æ–·ã€å響。經(jÄ«ng)éŽèŒ¸æ¯›çƒæ¯”è³½,é‹å‹•è€…èƒ½å¤ è¨“ç·´ä»–çš„æ“æŽ§åŠ›ã€è€åŠ›ï¼Œé¤Š(yÇŽng)æˆæ°å‡ºçš„團隊精神和æ°å‡ºçš„æ€§æ ¼ã€�


2.茸毛çƒé‹å‹•是集時é«�ã€å¥èº�ã€äº¤éš›äºŽä¸€é«”çš„é‹å‹•ã€�


茸毛çƒé‹å‹•自身集時髦ã€å¥èº«ã€äº¤å‹äºŽä¸€é«�,很åˆé©éƒ½å¸‚äººç¾¤ã€‚å®ƒæ˜¯ä¸€ç¨®å®¹æ˜“èˆ‡å°æ‰‹æºé€šæ„›æƒ…的畢生é‹å‹•。在ç™�(fÄ)é”國家,茸毛çƒä¹ƒè‡³ä»æ˜¯ä¸€ç¨®ç¶­ç³»äººéš›è¯(lián)系的樞ç´。一般人看來ï¼ŒèŒ¸æ¯›çƒæ˜¯ä¸€é …紳士é‹å‹�。打茸毛çƒçš„人常常給別人一種彬彬有禮的感覺,因è€�,跟著人們生括水平的進步,越來越多的人們把打茸毛çƒç•¶ä½œæ˜¯ä¸€é …時髦é‹å‹•,尤其是大學生們和白領階層,以把åƒåŠ èŒ¸æ¯›çƒé‹å‹•作為是一種時髦ã€�


茸毛çƒçƒé¤¨å·²ä¸å†æ˜¯æ¨¸å¯¦çš„競技å �ã€‚å®ƒåŒæ™‚也是一個社交場所。人們到çƒé¤¨ä¸åªèƒ½å¤ æ‰“茸毛çƒ,還能夠ç¶�(jÄ«ng)éŽæ‰“茸毛çƒä¿ƒé€²å‹èª�,æºé€šæ„›æƒ�。茸毛çƒé‹å‹•是公眾è¯(lián)系的最好媒介。ä¸è«–你是è¦è¬€è·è«‡ç”Ÿæ„æˆ–åªæƒ³äº¤å€‹æœ‹å�,åªéœ€ä½ æ‡‚得打茸毛çƒå°±èƒ½å¤ ç¶�(jÄ«ng)éŽå…±åŒæ„›å¥½å…ˆè«‡äº›èŒ¸æ¯›çƒç¶“(jÄ«ng)或來一場å‹èª¼è³½,由淺入æ·�,慢慢談到你所è¦è«‡çš„è«–é¡�ã€�



3.茸毛çƒé‹å‹•易于調(diào)ç†é‹å‹•å¼·åº�ã€�


茸毛çƒé‹å‹•çš„é‹å‹•é‡å’Œé‹å‹•強度å¯éš¨æ„èª¿(diào)æ•�ï¼Œå› äººè€Œå®œã€‚å¹´è¼•äººé¢¨è¯æ­£èŒ‚,體è³�(zhì)好,在比賽中,能夠顯示他們優(yÅu)良的身體素質(zhì)ã€å¿«é€Ÿçš„æ“Šçƒå‹•作ã€éˆæ•撲救險çƒç­‰æ°´å¹³。少年兒童和å¤ç¨€è€äººï¼Œèƒ½å¤ ç”¨ä»–å€‘æ‰€ç¿’æ…£çš„æ“ŠçƒæŠ€è—�ã€åˆé©çš„é‹å‹•強度,悠哉慢哉你打éŽä¾†æˆ‘擊曩昔。ä¸è«–男女è€å°‘,經(jÄ«ng)éŽé€™ç¨®å¿«äººå¿ƒæ‰‰ã€ä»¤äººé™¶é†‰çš„茸毛çƒé‹å‹•和比賽,都å¯åˆ°é”增進å¥åº�ã€å¢žé€²é«”è³�(zhì),å¥å£¯èº«å¿ƒçš„目的ã€�


4.茸毛çƒé‹å‹•是一項終身é‹å‹�ã€�


由于茸毛çƒé‹å‹•å¼·åº¦è¼ƒæ˜“æ“æŽ§ï¼Œæ‰€ä»¥èƒ½å¤ æœ‰ç”¨é¿å…é‹å‹•å‚·å®�。茸毛çƒé‹å‹•之所以æˆç‚ºç¾¤çœ¾æ€§å¾ˆå»�ã€ç”·å¥³è€å°‘所喜愛的體育é‹å‹•項目之一,是因為茸毛çƒé‹å‹•åˆé©äºŽä¸åŒå¹´ç´€äººè†‚åŠ�ã€å¿ƒç�ã€ç”Ÿç†ä¸Šçš„特è‰�。從六七歲的少年兒童到八ä¹å歲的耄耄è€è€…,都能夠打茸毛ç�,所以茸毛çƒä¹Ÿæ˜¯ä¸€åˆ‡é«”育é‹å‹�新疆羽毛ç�培訓項目中é‹å‹•壽命最長的項目之一ã€�



ç�(xiàn)在國際å‰åå好手,有幾ä½å¹´ç´€å·²é”30ï½�40æ­�,ä¸åƒæ¸¸æ³³ã€è¶³çƒå’Œç±ƒçƒä¸€æ¨�ï¼Œé«˜å³°æ°´æº–çš„å …æŒæ™‚刻很短。茸毛çƒé‹å‹•ä¸è«–男女è€å¹¼ï¼Œåªéœ€æ°´æº–相近都能夠相約混åˆå°æ‰�,ä¸å¿…åƒæ‹³æ“Šé‚£æ¨£è¦ç¨±é«”é‡ç¢ºå®šè¼•é‡ç´�。茸毛çƒé‹å‹•仿˜¯ä¸€é …比較家庭化的é‹å‹•。夫妻之é–�ã€å…’女之間ã€é•·è¼©èˆ‡å­è¼©ä¹‹é–“都能夠進行茸毛çƒé‹å‹�。這å°ä¿è­·å¤«å©¦æ„›æƒ…ã€å¢žé€²å…„弟å§å¦¹é–“的了è§�ã€å …æŒå®¶åº­å’Œç¦å…·æœ‰é‡è¦æ„ç¾�ã€�


茸毛çƒé‹å‹•å°é‹å‹•者的身體æ¢ä»¶æ²’æœ‰ç‰¹æ®Šè¦æ±‚,作為åˆå­¸è€�,ä¸å¿…憂慮自己ä¸è¡Œå¥å£¯ï¼Œä¹Ÿä¸å¿…憂慮自己是å¦å¤ªèƒ�ï¼Œæ“æœ‰é‹å‹•å“¡çš„é«”é­„å¹¶ä¸æ„味著很快就能學好茸毛ç�,茸毛çƒé‹å‹•更需求的是技能和用力辦法。茸毛çƒçš„美在于它å…許ä¸åŒæ°´å¹³å’Œç´šåˆ¥çš„人åƒåР這項é‹å‹•ã€�


5.茸毛çƒé‹å‹•å¯ä½¿èº«å¿ƒå¾¹åº•放æ¾ã€�


由于社會的都市化,人們的日å­è¶Šä¾†è¶Šåš´é‡å¿™ç¢�,此時人們的身體與心éˆä¸Šé€šå¸¸æœƒå‡ºç�(xiàn)一些å響:如疼ç—�ã€ç–²æ†Šã€æ†‚æ…�ã€ä¸å®‰ç­‰æ¯›ç—…。這些ç�(xiàn)象咱們稱為壓力的表ç¾(xiàn)形態(tài)ã€�


ä¸Šç­æ—有作業(yè)上的壓力,學生有課業(yè)上的壓力,é’年男女有愛情å•題ã€å©šå§»ä¸Šçš„ç…©æƒ�,è€å¹´äººå‰‡æœ‰æ…¢æ€§ç—…的壓åŠ�,如何緩解壓力,æˆäº†å›°æ“¾ç�(xiàn)代人的一個首è¦å•é¡�。研究表æ˜�,æ°ç•�?shù)倪\動能夠增進體能并增強å…疫系統(tÇ’ng)活化的作ç”�。因è€�,挑é¸åˆé©è‡ªå·±çš„é‹å‹•å¹¶é…以充足的休æ¯,是ç–解壓力ã€èª¿(diào)ç†å…疫的最佳手法。茸毛çƒé‹å‹•由于其é‹å‹•強度æ°ç•�ã€ç„¡èº«é«”觸摸ã€è¶£å‘³æ€§å¼·ã€å®¤å…�(nèi)外都å¯é€²è¡Œç­‰ç‰¹è‰�,æˆç‚ºäººå€‘調(diào)ç†èº«å¿ƒçš„é¦–è¦æ‰‹æ³•ã€�


6.å¸¸å¸¸æ‰“èŒ¸æ¯›çƒæœ‰åŠ©äºŽå …æŒæ°å‡ºçš„形象ã€�


最近研究指出,常常打茸毛çƒçš„人比起ä¸é‹å‹•çš„äº�,作æ¥�(yè)æ›´è³£åŠ�ã€æ›´å¥åº·ã€æ›´å…·å¸å¼•力ã€è‡ªä¿¡å¿ƒå¼·ã€è‡ªæˆ‘æ“æŽ§èƒ½åŠ›å¼·。在é¢è‡¨ä»»ä½•人時,更易å–得別人的信賴與肯å®�ã€�


7.茸毛çƒé‹å‹•是最有用的瘦身手法之一ã€�


跟著社會ç¶�(jÄ«ng)濟的開展和人們空閑時刻的增多ï¼ŒèŒ¸æ¯›çƒæ„›å¥½è€…隊ä¼ä¸æ–·æ“´å…�,其中有相當一部分是中é’年女人,她們的目的å分直接,那便是瘦身,刻畫美麗體彀€‚在當今日常日å­ä¸­ç˜¦èº«æ˜¯æ¯”較å—關注的論題ã€�


äº�.打茸毛çƒèƒ½å¤ ç˜¦èº«å—�ï¼�


é«”è‚²ç™‚æ³•ç˜¦èº«çš„é¦–è¦æ ¹æ“�(jù)是人體在長時刻有氧狀æ…�(tài)下é‹å‹•時,耗費的首è¦å‹•力物è³�(zhì)為脂肪。æŒä¹…çš„å°å¼·åº¦æœ‰æ°§é‹å‹•能耗費剩余的脂è‚�,是由于å°å¼·åº¦é‹å‹•時肌肉首è¦ä½¿ç”¨æ°§åŒ–脂肪酸ç²å–能é‡�。輕æ¾å’Œç·©ã€é•·æ™‚刻的低強度é‹å‹•或心率維æŒåœ¨100â€�124æ¬�/分é˜çš„長時刻é‹å‹•是最佳的é‹å‹•辦法ã€�


咱們常èª�ï¼ŒèŒ¸æ¯›çƒæ˜¯ç”¨è…³æ‰“çƒçš„。這就æ„味è‘�,在茸毛çƒå ´ä¸Šéœ€æ±‚æˆ–å¿«æˆ–æ…¢åœ°ä¸æ–·è·‘å‹•,因è€�,茸毛çƒé‹å‹•是以有氧代è¬ä¾›èƒ½ç‚ºä¸»çš„è€åŠ›æ€§æ“練項目,其耗費的動力物è³�(zhì)以脂肪為ä¸�。這一點與慢跑å分類似。據(jù)çµ�(tÇ’ng)è¨�,一般業(yè)ä½™æ°´å¹³çš„èŒ¸æ¯›çƒæ„›å¥½è€…åœ¨é€²è¡Œå…©å€‹å°æ™‚çš„æ“ç·´ä¸�,跑動的è·é›¢å¯åˆ°é�5000米之å¤�ï¼Œä¸”é€šå¸¸ä¸€å…©å€‹å°æ™‚之åŽéƒ½ä¸æœƒæ„Ÿåˆ°å¤ªç´¯ã€�


日本的統(tÇ’ng)計數(shù)字表æ˜�,普通女人的脂肪é‡ç‚º25%ï½�30%,而打茸毛çƒçš„æ–°ç–†ç¾½æ¯›çƒåŸ¹è¨�女人å»åªæœ�15%。從這個æ„義上來說,茸毛çƒé‹å‹•便是跑步,但與跑步的枯燥ä¹å‘³ç›¸æ¯”,打茸毛çƒç„¡æ¯”æ­¡å–�,百練ä¸åŽ­ï¼Œä¹ƒè‡³ä¸€æ—¦ç™¡è¿·ä¸Šç™�,還難以割èˆï¼Œé™ªåŒçµ‚èº�。é‡å°ç˜¦èº«æ„›å¥½è€…來èª�。有必è¦éµå®ˆå¾ªåºæ¼¸é€²çš„æº–則,æ°ç•�?shù)夭å€å‰¡\å‹•é‡,并堅æŒå …æŒä¸æ‡ˆ,æŒä¹‹ä»¥æ�,æ‰å¹²æœ‰ç”¨è€Œå¥åº·åœ°é€²è¡Œèº«é«”æ•´å½¢。è¦åšåˆ°ï¼�


ï¼�1)場上活動時ï¼Œæ“æŽ§å¥½é‹å‹•強度和é‹å‹•é‡ã€�


ï¼�2)堅æŒåˆé©çš„æ¯æ¬¡ä¸Šå ´æ“練時刻ã€�


ï¼�3)確定æ¯å‘¨å›ºå®šçš„æ“ç·´æ¬¡æ•¸(shù),并æŒä¹‹ä»¥æ’ã€�


ï¼�4ï¼‰ä¸€èˆ¬å …æŒæ“ç·�1ï½�2個月å�ï¼Œé«”é‡æœƒæœ‰é¡¯è‘—減輕,但今åŽç˜¦èº«é€Ÿåº¦æœƒç·©æ…¢ä¸‹é™�。這時,一定è¦ç¹¼çºŒ(xù)å …æŒæ“ç·´ï¼ŒåŒæ™‚ä¸å¯åР大é‹å‹•é‡ã€�


ï¼�5)æ“練進程中,è¦å°ä¸€äº›ç‰¹æ®Šæƒ…æ³å‰–æžè™•ç�ã€�


別的,茸毛çƒé‹å‹•常常用到的肌肉有大腿四頭肌ã€è…°è‚�ã€è…¹è‚�ã€èƒŒè‚�ã€è‚©éƒ¨å’Œè…•部ç­�。茸毛çƒçš„基本動作如ç™�(fÄ)ç�ã€æŠ½çƒã€é«˜é çƒã€æ®ºçƒç­‰å¯è¨“練全身å„å¤§è‚Œè‚‰çµ„ç¹”ã€‚ä¾‹å¦‚åœ¨æ“Šçƒæ™�,æè‡€ã€æŒºèƒ�ã€æ”¶è…¹ç­‰ä¸€ç³»åˆ—動作å¯è¨“ç·´è…¹è‚�,使毛細血管和肌肉細胞血æµé‡æ·»åŠ ,添加體å…�(nèi)新疆羽毛ç�培訓蛋白è³�(zhì)ã€ç³–元,使肌纖維增粗,使肌肉變得更加å¥ç¾Žã€�

新疆羽毛çƒå“ªå®¶å¥½?çƒé­¯æœ¨é½Šç¾½æ¯›çƒå ±åƒ¹æ˜¯å¤šå°‘?少兒羽毛çƒè³ª(zhì)釿€Žä¹ˆæ¨�?新疆å將體育文化發(fÄ)展有é™å…¬å¸å°ˆæ¥�(yè)承接新疆羽毛ç�,çƒé­¯æœ¨é½Šç¾½æ¯›ç�,少兒羽毛ç�,æ–°ç–†å將體育文化ç™�(fÄ)展有é™å…¬å�,,電話:13079937613

相關標簽ï¼�羽毛çƒåŸ¹è¨�,

新疆羽毛çƒå“ªå®¶å¥½?çƒé­¯æœ¨é½Šç¾½æ¯›çƒå ±åƒ¹æ˜¯å¤šå°‘?少兒羽毛çƒè³ª(zhì)釿€Žä¹ˆæ¨�?新疆å將體育文化發(fÄ)展有é™å…¬å¸å°ˆæ¥�(yè)承接新疆羽毛ç�,çƒé­¯æœ¨é½Šç¾½æ¯›ç�,少兒羽毛ç�,æ–°ç–†å將體育文化ç™�(fÄ)展有é™å…¬å�,電話:13079937613

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