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新疆羽毛球培�(xùn)的訓(xùn)練方法是什�?羽毛球入門�(xué)什��

�(fā)布日期:2023-09-01 15:45:00 來源�http://www.arpadb.com/news971066.html

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新疆羽毛�主要鍛煉四肢新疆羽毛球培�(xùn)的敏捷�� 身體(腰�、頸部等)的柔韌�;身體各部的�(xié)�(diào)��


�(duì)于初�(xué)者首先開端操�新疆羽毛�根本�(dòng)�,正反手握拍;發(fā)�羽毛球培�(xùn)與接�(fā)�;高�(yuǎn)球;正反手挑��


其次�(xué)�(xí)羽毛球根本步�,發(fā)接發(fā)步伐及左右移�(dòng)步法;后�(chǎng)擊球的步�� �(wǎng)前球的根本步� �

再次多根本多球操�,網(wǎng)前搓、推、勾、挑操練� 后場(chǎng)高遠(yuǎn)球操��

�(dòng)作會(huì)打了以后,學(xué)羽毛球培�(xùn)�(xí)根本�(zhàn)�(shù)和根本規(guī)�。單打規(guī)矩及根本�(zhàn)�(shù);雙打規(guī)矩及根本�(zhàn)�(shù);最后�(jìn)行根本的身體素質(zhì)操練� 上(下)肢力量操�;協(xié)�(diào)性操練;耐力體力操練;柔韌性操��

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