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如何�(yù)防新疆少兒羽毛球手臂疼痛�

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 少兒新疆羽毛�手臂疼痛是不常運(yùn)�(dòng)的結(jié)�,突然的大運(yùn)�(dòng)量會(huì)使你肌肉�(chǎn)生大量乳�,使胳膊酸痛。堅(jiān)持幾天就�(méi)事了。另外一種情況是,突然加大了�(yùn)�(dòng)量,是身體本�(lái)的運(yùn)�(dòng)限度打壞,從而導(dǎo)致了手臂疼痛,產(chǎn)生疼痛的原因也是乳酸的積��少兒羽毛��(wú)論是�(jìn)行有�(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動(dòng),都要在�(chǎng)地上不停地�(jìn)行腳步移�(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)�、揮�,合理地�(yùn)用各種擊球技�(shù)和步法將球在�(chǎng)上往返對(duì)�,從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力�,加快了鍛煉者全身血液循�(huán),增�(qiáng)了心血管系�(tǒng)和呼吸系�(tǒng)的功�� 
     新疆少兒羽毛�,大�(qiáng)度羽毛球�(yùn)�(dòng)者的心率可達(dá)到每分鐘160-180�,中�(qiáng)度心率可�(dá)到每分鐘140-150�,低�(qiáng)度運(yùn)�(dòng)心率也可�(dá)到每分鐘100-130次。長(zhǎng)期�(jìn)行羽毛球鍛煉,可使心跳強(qiáng)而有力,肺活量加�,耐久力提�,包括肩周的�(yùn)�(dòng)和頸椎的活動(dòng),但是過(guò)大的�(yùn)�(dòng)量會(huì)�(dǎo)致腰肌勞��


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