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新疆羽毛çƒé‹å‹•時å–é£²æ–™éœ€è¦æ³¨æ„什ä¹�ï¼�

ç™�(fÄ)布日期:2020-04-19 00:00:00 來æºï¼�http://www.arpadb.com/news400808.html

æ–°ç–†å將體育文化ç™�(fÄ)展有é™å…¬å¸ç‚ºæ‚¨å…è²»æä¾�新疆羽毛ç�,çƒé­¯æœ¨é½Šç¾½æ¯›ç�,少兒羽毛çƒç­‰ç›¸é—œä¿¡æ¯ç™�(fÄ)布和資訊展示,敬請關æ³�ï¼�

    çƒé­¯æœ¨é½Šæ–°ç–†ç¾½æ¯›ç�是一項智力與體力的é‹å‹•,怎么樣補充水分是在打新疆羽毛ç�çš„éŽç¨‹ä¸­ååˆ†éœ€è¦æ³¨æ„çš„å•題。一般來èª�,高強度的é‹å‹•會導致人體內大é‡çš„肌糖原和電解è³�(Na+)çš„å¤§é‡æ¶ˆè€—å’Œæµå¤±ã€�è‚Œç³–åŽŸçš„å¤§é‡æµå¤±æœƒä¿ƒä½¿è‚Œè‚‰åР大å°è¡€ç³–çš„æ”å–,因此引起血糖下é™�,若ä¸èƒ½åŠæ™‚補充,工作肌肉會因此而ä¹åŠ�。å¦ä¸€æ–¹é¢å› å¤§è…�90%以上的供能來自血ç³�,血糖的下é™å°‡æœƒä½¿å¤§è…¦å°é‹å‹•的調節(jié)能力減弱,并ç”�(chÇŽn)生疲勞感。而é‹å‹•中大é‡å‡ºæ±—ï¼Œåœ¨å¼•èµ·äººé«”å…§æ°´åˆ†å¤§é‡æµå¤±çš„åŒæ™‚,還伴隨著鉀ã€éˆ‰ç­‰é›»è§£è³ªå¤§é‡çš„丟失,從而引起身體ä¹åŠ›ï¼Œç”šè‡³æŠ½ç­‹,導致é‹å‹•能力下é™�。因此,在é‹å‹•éŽç¨‹ç•¶ä¸�,補充水分就ä¸åœ¨æ˜¯ä¸€å€‹ç°¡å–®çš„補水å•題了ã€� 

    çƒé­¯æœ¨é½Šç¾½æ¯›ç�é‹å‹•æ™‚å–æ°�/飲料的作用是什ä¹�ï¼�如果單純是出汗åŽ,身體缺æ°�ï¼Œæœ‰é»žæ¸´çš„è©±ï¼Œå»ºè­°å–æ·¡é¹½æ°�。å¯ä»¥è£œå……隨汗水æµå‡ºçš„鹽分和水分。如果沒有準備的話,礦泉水也å¯ä»¥,ä¸éŽé€™æ˜¯åœ¨æµæ±—ä¸å¤šçš„æƒ…æ³ä¸�。çƒé­¯æœ¨é½Šç¾½æ¯›çƒï¼�如果大é‡å‡ºæ±—,身體的能é‡ä¹Ÿå¤§å¹…下é™�,此時ä¸å»ºè­°å†å–礦泉水了。本身身體內的鹽å«é‡æœ‰æ‰€é™ä½Ž,å†å–礦泉水就更é™ä½Žäº†é¹½çš„æ¿ƒåº�,容易引ç™�(fÄ)頭暈,肌肉抽筋等情æ³。此時建議å–é‹å‹•調é…飲料ã€�
èª¿é…æ–¹æ³•如下(都是很容易買到的)ï¼�
主料:純凈水,食é¹�,蜂èœ�,葡è„糖(袋è£ç²‰æœ«ï¼‰
å¯é¸ï¼šç¶­C泡騰ç‰�
作用:食鹽當然是補充身體æµå¤±çš„é¹½åˆ�,葡è„糖和蜂蜜是補充能é‡,如果添加維C的話,å¯ä»¥å¼·å¥è¡€ç®¡å’Œéª¨éª¼ã€�
比例:食鹽的濃度è¦å°ï¼Œå‘³é“淡,放的多了則é©å¾—å…¶å;蜂蜜和葡è„糖則根據(jù)自己的å£å‘�,也ä¸è¦å¤ªç”œ,å¦å‰‡å˜´å·´é‡Œé¢é»é»çš„,更ä¸èˆ’æœã€‚å¦‚æžœè¦æ·»åŠ æ³¡é¨°ç‰�ï¼�500毫å‡åŠ�2片就å¯ä»¥äº�,味é“也ä¸éŒ¯ã€�以上的調é…飲料建議在羽毛çƒå¤§é‡è¨“ç·´å‰æº–å‚™2瓶(å…�1000mlï¼�,如果自身容易出æ±�,也å¯ä»¥å¤šæº–備點ã€�
很多çƒå“¡åœ¨æ‰“çƒçš„æ™‚候喜歡å–脈動ï¼Œé€™å€‹ä¸»è¦æ˜¯èƒ½è£œå……一定的能é‡,但是其中å«çš„鹽分太å°�,無法正常補充æµå¤±çš„鹽分,所以ä¸å»ºè­°å–太å¤�。å¦å¤–åƒï¼šä½³å¾—樂這些飲料,也ä¸å»ºè­°åœ¨å‡ºæ±—之åŽå¤§é‡é£²ç”¨ã€�
切忌:碳酸飲料和酒精飲料�
    
在çƒé­¯æœ¨é½Šç¾½æ¯›çƒå„類比賽ä¸�,我們å¯ä»¥ç¶“(jÄ«ng)??å¹ç«­\動員在休æ¯çš„æ™‚候å–一些帶有é¡è‰²æˆ–ç´”å‡ˆé€æ˜Žçš„功能性é‹å‹•飲æ–�,它能在給é‹å‹•å“¡è£œå……æ°´åˆ†çš„åŒæ™‚補充糖原和我們æµå¤±çš„å„種電解è³�,利于é‹å‹•員的體力æ¢å¾©ã€�


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新疆羽毛çƒå“ªå®¶å¥½?çƒé­¯æœ¨é½Šç¾½æ¯›çƒå ±åƒ¹æ˜¯å¤šå°‘?少兒羽毛çƒè³ªé‡æ€Žä¹ˆæ¨�?新疆å將體育文化發(fÄ)展有é™å…¬å¸å°ˆæ¥�(yè)承接新疆羽毛ç�,çƒé­¯æœ¨é½Šç¾½æ¯›ç�,少兒羽毛ç�,æ–°ç–†å將體育文化ç™�(fÄ)展有é™å…¬å�,,電話:13079937613

相關標簽ï¼�çƒé­¯æœ¨é½Šç¾½æ¯›ç�,羽毛ç�,

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