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ç¶�(wÇŽng)å€:www.arpadb.com
地å€: æ–°ç–†çƒé¯æœ¨é½Šå¸‚æ²™å€(qÅ«)å‹å¥½è·�739號明園新時代大酒店金åº�6æ¨�
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æ–°ç–†å將體育文化ç™�(fÄ)展有é™å…¬å¸ç‚ºæ‚¨å…è²»æä¾�新疆羽毛ç�,çƒé¯æœ¨é½Šç¾½æ¯›ç�,少兒羽毛çƒç‰ç›¸é—œä¿¡æ¯ç™�(fÄ)布和資訊展示,敬請關æ³�ï¼�
çƒé¯æœ¨é½Šæ–°ç–†ç¾½æ¯›ç�æ˜¯ä¸€é …æ™ºåŠ›èˆ‡é«”åŠ›çš„é‹å‹•,怎么樣補充水分是在打新疆羽毛ç�çš„éŽç¨‹ä¸ååˆ†éœ€è¦æ³¨æ„çš„å•題。一般來èª�,高強度的é‹å‹•會導致人體內大é‡çš„肌糖原和電解è³�(Na+)çš„å¤§é‡æ¶ˆè€—å’Œæµå¤±ã€�è‚Œç³–åŽŸçš„å¤§é‡æµå¤±æœƒä¿ƒä½¿è‚Œè‚‰åР大å°è¡€ç³–çš„æ”å–ï¼Œå› æ¤å¼•起血糖下é™�,若ä¸èƒ½åŠæ™‚è£œå……ï¼Œå·¥ä½œè‚Œè‚‰æœƒå› æ¤è€Œä¹åŠ�。å¦ä¸€æ–¹é¢å› 大è…�90%以上的供能來自血ç³�,血糖的下é™å°‡æœƒä½¿å¤§è…¦å°é‹å‹•的調節(jié)能力減弱,并ç”�(chÇŽn)生疲勞感。而é‹å‹•ä¸å¤§é‡å‡ºæ±—ï¼Œåœ¨å¼•èµ·äººé«”å…§æ°´åˆ†å¤§é‡æµå¤±çš„åŒæ™‚,還伴隨著鉀ã€éˆ‰ç‰é›»è§£è³ªå¤§é‡çš„丟失,從而引起身體ä¹åŠ›ï¼Œç”šè‡³æŠ½ç‹ï¼Œå°Žè‡´é‹å‹•能力下é™�ã€‚å› æ¤ï¼Œåœ¨é‹å‹•éŽç¨‹ç•¶ä¸�,補充水分就ä¸åœ¨æ˜¯ä¸€å€‹ç°¡å–®çš„補水å•題了ã€�
çƒé¯æœ¨é½Šç¾½æ¯›ç�é‹å‹•æ™‚å–æ°�/飲料的作用是什ä¹�ï¼�如果單純是出汗åŽï¼Œèº«é«”缺æ°�,有點渴的話,建è°å–æ·¡é¹½æ°�。å¯ä»¥è£œå……隨汗水æµå‡ºçš„鹽分和水分。如果沒有準備的話,礦泉水也å¯ä»¥ï¼Œä¸éŽé€™æ˜¯åœ¨æµæ±—ä¸å¤šçš„æƒ…æ³ä¸�。çƒé¯æœ¨é½Šç¾½æ¯›çƒï¼�如果大é‡å‡ºæ±—,身體的能é‡ä¹Ÿå¤§å¹…下é™�ï¼Œæ¤æ™‚ä¸å»ºè°å†å–礦泉水了。本身身體內的鹽å«é‡æœ‰æ‰€é™ä½Žï¼Œå†å–礦泉水就更é™ä½Žäº†é¹½çš„æ¿ƒåº�,容易引ç™�(fÄ)é æšˆï¼Œè‚Œè‚‰æŠ½ç‹ç‰æƒ…æ³ã€‚æ¤æ™‚建è°å–é‹å‹•調é…飲料ã€�
èª¿é…æ–¹æ³•如下(都是很容易買到的)ï¼�
主料:純凈水,食é¹�,蜂èœ�,葡è„糖(袋è£ç²‰æœ«ï¼‰
å¯é¸ï¼šç¶C泡騰ç‰�
作用:食鹽當然是補充身體æµå¤±çš„é¹½åˆ�,葡è„糖和蜂蜜是補充能é‡ï¼Œå¦‚æžœæ·»åŠ ç¶C的話,å¯ä»¥å¼·å¥è¡€ç®¡å’Œéª¨éª¼ã€�
比例:食鹽的濃度è¦å°ï¼Œå‘³é“淡,放的多了則é©å¾—å…¶å;蜂蜜和葡è„ç³–å‰‡æ ¹æ“š(jù)自己的å£å‘�,也ä¸è¦å¤ªç”œï¼Œå¦å‰‡å˜´å·´é‡Œé¢é»é»çš„,更ä¸èˆ’æœã€‚å¦‚æžœè¦æ·»åŠ æ³¡é¨°ç‰�ï¼�500毫å‡åŠ�2片就å¯ä»¥äº�,味é“也ä¸éŒ¯ã€�以上的調é…飲料建è°åœ¨ç¾½æ¯›çƒå¤§é‡è¨“ç·´å‰æº–å‚™2瓶(å…�1000mlï¼�,如果自身容易出æ±�,也å¯ä»¥å¤šæº–備點ã€�
很多çƒå“¡åœ¨æ‰“çƒçš„æ™‚候喜æ¡å–è„ˆå‹•ï¼Œé€™å€‹ä¸»è¦æ˜¯èƒ½è£œå……一定的能é‡ï¼Œä½†æ˜¯å…¶ä¸å«çš„鹽分太å°�,無法æ£å¸¸è£œå……æµå¤±çš„鹽分,所以ä¸å»ºè°å–太å¤�。å¦å¤–åƒï¼šä½³å¾—樂這些飲料,也ä¸å»ºè°åœ¨å‡ºæ±—之åŽå¤§é‡é£²ç”¨ã€�
切忌:碳酸飲料和酒精飲料�
在çƒé¯æœ¨é½Šç¾½æ¯›çƒå„類比賽ä¸�,我們å¯ä»¥ç¶“(jÄ«ng)??å¹ç«\動員在休æ¯çš„æ™‚候å–一些帶有é¡è‰²æˆ–ç´”å‡ˆé€æ˜Žçš„功能性é‹å‹•飲æ–�,它能在給é‹å‹•å“¡è£œå……æ°´åˆ†çš„åŒæ™‚補充糖原和我們æµå¤±çš„å„種電解è³�,利于é‹å‹•員的體力æ¢å¾©ã€�
新疆羽毛çƒå“ªå®¶å¥½ï¼Ÿçƒé¯æœ¨é½Šç¾½æ¯›çƒå ±åƒ¹æ˜¯å¤šå°‘?少兒羽毛çƒè³ªé‡æ€Žä¹ˆæ¨�?新疆å將體育文化發(fÄ)展有é™å…¬å¸å°ˆæ¥�(yè)承接新疆羽毛ç�,çƒé¯æœ¨é½Šç¾½æ¯›ç�,少兒羽毛ç�,æ–°ç–†å將體育文化ç™�(fÄ)展有é™å…¬å�,,電話:13079937613
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