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地址: 新疆烏魯木齊市沙區(qū)友好�739號明園新時代大酒店金�6�
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練習(xí)新疆羽毛�步法是青少年參加新疆羽毛球培�(xùn)中最根底的課程之一,當(dāng)你練�新疆羽毛�步法,那么在場上的跑位將游刃有余�
站位屬于羽毛球步法的一個組成環(huán)節(jié)、羽毛球的步法環(huán)節(jié)包括�
1� 站位�
�(dāng)球在對方場所,對手擊球之�,自己挑選一個恰�(dāng)?shù)姆轿缓颓�?dāng)?shù)淖藙莸群�(qū)Ψ降膩�?。站位包括方位和姿勢兩個方�,分別稱“方位”和“站姿��
2� 跑位�
指自己在擊球前移動身位、調(diào)理身形的跑動。要求是:盡量及時地�(dá)到使自己處在最佳的擊球方位和最好的擊球姿勢�
3� 回動�
指己方擊球后再次�(jìn)入站位的跑動�
4� 其他�
除以上三個主要步法環(huán)節(jié)�,別的還有擊球時的步法(如:起跳擊球、落地步法等)、和�(diào)整步法(�(dāng)重心失穩(wěn)時用以平衡身體的步法等)
站位的挑選也是羽毛球�(rèn)識的一個組成部分:
在不同的局勢下挑選不同的站�,是羽毛球認(rèn)識的的一種表�(xiàn)。比如在雙打�,處在�(jìn)攻狀況時,二人采用前后站位比較有�;處在防�(wèi)狀況時,二人采用左右站位比較有�。這里,就不再羅嗦��
�?wù)剢未驎r的站��
我在這里把站位分為兩類:慣例站位和特別站��
慣例站位:慣例站位指�(dāng)對手回球能夠有(如:拉、吊、殺等)多種挑選�,自己應(yīng)挑選�(tǒng)籌性最好的站位。假如你片面挑選了應(yīng)付某一種來球的站位,那么當(dāng)對手打出了你意料之外的球,你將會狼狽不堪�
怎樣的站位具有最好的�(tǒng)籌性呢�
假如你練過“米字步法�,就很清楚了,米字的交匯點便是你所�(yīng)�(dāng)挑選的方位;兩腳左右分隔,比肩略寬些。右腳比左腳稍前一�,這便是你�(yīng)�(dāng)挑選的站姿�
假如你打的后場球不很到位,對方殺、吊的可能性更大一些,你的兩腳可分得比前述再開一�,隨時準(zhǔn)備橫向跨�,但�(rèn)識上也應(yīng)�(tǒng)籌上�(wǎng)和后退�
別的,不要認(rèn)為挑選好方位和站�,便能夠迅速地完結(jié)跑位了。還有幾個細(xì)節(jié)�羽毛球培�(xùn)題也是必需要處理好的:
①切不可“站死位�,應(yīng)該使雙膝恰當(dāng)彎曲,踝�(guān)節(jié)稍出�,使腳跟不是實踩在地�,而是微抬離地上或虛踩在地上上,小腿肌肉處于具有杰出彈性的狀況(但也不要使肌肉過于嚴(yán)重)�
②兩腳可采用(相似拳擊運動員那樣的)小幅跳動,一來能夠依�(jù)�(yù)判而微�(diào)自己的方位和站姿,二來可�(jìn)步啟動跑位的敏感��
③已然這種站位是統(tǒng)籌各個方位的,因�,認(rèn)識上的統(tǒng)籌一定要到位,不�,將會使自己呈現(xiàn)“死區(qū)”。別�,接�(fā)球時的站位也�(yīng)該算是一種慣例站位,不過與前述的站位不一�,由于不需要考慮橫向跑動,故采用左腳�、右腳后的站��
特別站位
打球考究技�(shù)�(yīng)用的合理性和有效�,在特別情況�,假如打破慣例能獲得更大的有效�,那就應(yīng)該毫不猶豫地打破慣例,這時的站位便是特別站�。造成挑選特別站位的因素有兩類:一是己方因�,二是對方因��
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